总有一天，你要和自己握手言和运用认知行为疗法（CBT）改变我们的人生下

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总有一天，你要和自己握手言和运用认知行为疗法（CBT）改变我们的人生下

总有一天，你要和自己握手言和运用认知行为疗法（CBT）改变我们的人生下

（澳）撒拉·埃德尔曼

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萨拉·埃德尔曼、张超斌编著的《总有一天你要和自己握手言和(上下)》是一本心理自助书籍，可以帮助我们调节自身情绪，反思自己不合理的思维方式，征服那些挫败自己的想法和行为。书中介绍了如何应用认知行为疗法来帮助我们积极有效地克服压力，处理愤怒、忧郁、恐惧、焦虑、挫败感等负面情绪，使我们能够保持快乐、平衡的心态，从容地面对当下的生活，从而拥有幸福的人生。本书内容丰富、充实，既有理论基础——认知行为疗法，又有可操作的实际方法和大量生活中的案例，是一本实用的指导书。

Año:

2016

Editorial:

北京理工大学出版社

Idioma:

chinese

Archivo:

PDF, 34.58 MB

IPFS:

,

chinese, 2016

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